Authenticiteit

11 tips om ballen en ziel te kweken

Authenticiteit staat voor eigenheid, het echt en origineel zijn. Iemand die authentiek is, doet waar hij voor staat en gaat, en doet wat hij zegt. Authenticiteit veronderstelt bewustzijn, zelfkennis, weten wie je bent en wat je wilt, jezelf trouw zijn door het volgen van je intuïtie. Authentieke mensen zijn trouw aan hun eigen waarden, waarheden, idealen, doelen en geweten. Ze koppelen deze los van de heersende opvattingen in hun omgeving. Authentieke mensen inspireren anderen door hun missie en passie. Ze doen alles met aandacht en liefde en luisteren naar de stem van hun hart omdat ze in zichzelf geloven.

Introductie

Authenticiteit is de gave om jezelf te zijn zonder daar al te veel herrie over te maken of de neiging te voelen je te verontschuldigen voor wie je bent of waar je voor staat. Echte authenticiteit is ongedwongen, nooit geforceerd en helemaal echt. Ik vind het altijd weer ongelofelijk mooi om te zien wanneer ik het tegenkom.

Authentieke personen hebben iets bijzonders. Het zijn mensen die bereid zijn tegen de stroom in te gaan, maar dat niet doen om maar tegendraads of opstandig te zijn. Het zijn juist die mensen die vanuit een rust en diepe overtuiging weten waar ze voor staan en waarom ze daarvoor staan. Alsof datgene wat ze doen vanuit een diepgewortelde en stevig gefundeerde plek komt. Ze komen vaak zo natuurlijk en ongedwongen over, dat zij precies daarmee nou juist het alledaagse overstijgen.

Dit artikel gaat over de aantrekkingskracht, het nut en bijzondere gaven van authenticiteit. Met tips en trucs die mij en mijn cliënten geholpen hebben en wellicht ook jou een duwtje in de richting van jouw authentieke zelf te geven.

Authenticiteit, identiteit en zelfvertrouwen

Mensen hebben een ongelofelijk scherp perceptievermogen om andere personen in te schatten en hun gedrag te interpreteren. Dit heeft diepe evolutionaire redenen. Het is namelijk van levensbelang om te kunnen voorspellen wat de ander gaat doen, omdat je uiteindelijk zult moeten bepalen of deze persoon ofwel een bedreiging vormt (verkleint hij/zij mijn overlevingskansen?), dan wel een potentiële partner is om mee samen te werken (vergroot hij/zij mijn overlevingskansen). We nemen hierin veel meer waar dan we ons bewust van zijn. De verwerking van al deze bewuste en onbewuste signalen uit zich oa in een (onderbuik)gevoel. Het is in essentie dat gevoel dat tegen jou zegt wat je van die persoon vindt en of je hem/haar wel of niet kunt vertrouwen. Het is de vertaling van alle signalen die je opvangt. Het gevoel dat dit oplevert kun je niet zomaar creëren of negeren, het gaat grotendeels automatisch en onderbewust.

Het lijkt erop dat je op dit (onbewuste) niveau bij andere mensen ook kunt voelen wanneer ze overhoop liggen met zichzelf. Soms ligt het er ook wel dik bovenop, zoals bij pubers. Die zijn hun identiteit aan het zoeken en zitten daarmee zichzelf en de rest van de wereld grandioos in de weg. Onder andere door geforceerd ruimte in te nemen, snel gepikeerd of geïrriteerd te zijn, met hand en tand hun net gevormde mening te verdedigen alsof het t einde van de wereld is, behoorlijk vermoeiend. Het zijn alle ingrediënten van iemand die zichzelf nog niet gevonden heeft en daarom onzeker is over wie hij of zij is. En dat is helemaal prima (en zelfs gezond) voor iemand in de puberteit.

Maar bij een volwassene is dit proces een stuk complexer en manifesteert het zich op een vaak wat subtielere (maar niet minder destructieve) wijze. Wanneer een volwassen persoon zijn identiteit (en dus de mogelijkheid om authentiek te zijn) nog niet gevonden heeft, kan je dat bijvoorbeeld herkennen doordat zij zich vaak in uitersten begeven. Bijvoorbeeld: zichzelf overschreeuwen om gehoord te worden of helemaal teruggetrokken zijn, snel en vaak boos zijn of nooit boos kunnen worden, zich continu persoonlijk aangevallen voelen of juist alles maar pikken, altijd hun punt moeten maken of nooit hun mening durven geven, altijd gelijk moeten krijgen of altijd gelijk geven, weinig ruimte geven aan anderen of volledig over zich heen laten lopen, in het middelpunt moeten staan of zichzelf juist panisch verstoppen. Er gaat vaak een bepaalde onrust van hen uit, omdat zij (hun ego) zich zo kwetsbaar en onzeker voelen, dat ze continu op scherp staan en het idee hebben zichzelf te moeten verdedigen (door te vechten of te vluchten) tegen aanvallen van buitenaf.

Wanneer iemand zijn eigen identiteit gevonden heeft daarentegen, kan er ruimte zijn voor het authentieke zelf. Hierdoor ontstaat er veelal een bepaald soort rust, een zekerheid, zelfvertrouwen, allemaal vanuit de kern van die persoon, geankerd in identiteit. Het ego hoeft zichzelf niet meer continu met hand en tand te verdedigen en dat kan een enorme last van de schouders zijn, zowel voor de persoon zelf als de omgeving.

Het is lastig om te omschrijven wat authenticiteit met mensen doet wanneer ze het ervaren bij een ander persoon. Authentieke mensen lijken kalmte te genereren bij hun omstanders. Het kan namelijk rustgevend zijn om met iemand te zijn die niets te bewijzen heeft, die zichzelf niet panisch hoeft te etaleren vanuit een imago of vanuit de angst om anders neergezet te worden dan dat zij denken of vinden dat hun identiteit zou moeten zijn. Het geeft een veilig en vertrouwd gevoel, omdat je veel sneller weet wat je aan die persoon hebt, of je die persoon kunt vertrouwen. Of je wel of niet hetzelfde doel hebt. Of dat er misschien een kans is voor een win-winsituatie.

Authenticiteit bij jou

Misschien heb je je al weleens afgevraagd of jij authentiek bent. Of misschien ben je op zoek naar manieren om nog meer jezelf te zijn. In beide gevallen kan het helpen om na te gaan hoe je jezelf presenteert aan de wereld en of dit overeenkomt met wie je werkelijk bent. Hier zijn 11 tips om je op weg te helpen:

1. Wees eerlijk tegen jezelf. Dit is de basis van authenticiteit. Durf eerlijk te zijn over je gevoelens, verlangens, angsten en dromen. Zonder eerlijkheid naar jezelf toe kun je nooit echt authentiek zijn.

2. Ken jezelf. Neem de tijd om jezelf te leren kennen. Wat zijn je waarden, overtuigingen en doelen in het leven? Wat maakt jou uniek? Door jezelf beter te begrijpen, kun je authentieker worden.

3. Luister naar je intuïtie. Vertrouw op je innerlijke stem en laat deze leiden bij het maken van keuzes. Je intuïtie weet vaak wat het beste voor je is, zelfs als je verstand iets anders zegt.

4. Wees trouw aan jezelf. Blijf trouw aan je eigen waarden en principes, zelfs als dit betekent dat je tegen de stroom in moet gaan. Laat je niet beïnvloeden door de meningen of verwachtingen van anderen.

5. Laat je kwetsbaarheid zien. Durf jezelf open en kwetsbaar op te stellen, ook al is dit eng. Kwetsbaarheid is een teken van kracht en echtheid, en kan leiden tot diepere verbindingen met anderen.

6. Wees moedig. Stap uit je comfortzone en durf risico's te nemen. Authentiek zijn betekent soms ook dat je dingen moet doen die eng of spannend zijn, maar die wel bijdragen aan je persoonlijke groei.

7. Wees empathisch. Toon begrip en mededogen voor anderen, zelfs als je het niet met ze eens bent. Empathie helpt je om jezelf in de schoenen van anderen te plaatsen en verbinding te maken op een dieper niveau.

8. Neem verantwoordelijkheid voor je leven. Stop met het wijzen van vingers en neem de regie over je eigen leven. Jij bent verantwoordelijk voor je eigen geluk en succes, dus neem actie en maak bewuste keuzes.

9. Leer van je fouten. Fouten maken is menselijk en biedt waardevolle leermomenten. Sta open voor feedback, reflecteer op je ervaringen en gebruik ze om te groeien als persoon.

10. Wees dankbaar. Waardeer wat je hebt en wees dankbaar voor de mensen en ervaringen in je leven. Dankbaarheid helpt je om in het moment te leven en te genieten van de kleine dingen.

11. Blijf authentiek, zelfs als het moeilijk is. Authentiek zijn is niet altijd makkelijk, maar het is wel de moeite waard. Blijf trouw aan jezelf, ook als je geconfronteerd wordt met uitdagingen of weerstand van anderen.

Door deze tips toe te passen kun je stap voor stap meer authenticiteit in je leven brengen. Wees geduldig en lief voor jezelf, en onthoud dat authentiek zijn een proces is dat tijd en oefening vereist. Maar uiteindelijk zal het leiden tot een dieper gevoel van vervulling, verbondenheid en geluk.